Videósorozatunk nyolcadik részéből megtudhatjuk, hogyan befolyásolja a testet és a lelket a relaxáció.

20 perc relaxálás körülbelül annyi stresszt vezethet le szervezetünkből, mint 3-4 óra alvás. A gyakori relaxáció csökkentheti a vérnyomást, segítheti a mentális és fizikai regenerálódást. Ha rendszeresen relexálsz, nyugodtabb és energikusabb leszel.

Az egészség menő!
Tegyél te is magadért!

Te milyen relaxációs technikát használsz?

A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány és az NN Biztosító egy közös új programsorozattal fordul a fiatalabb korosztály felé, hiszen az egészséges életmódra való nevelést már fiatal korban el kell kezdeni.

Érezd jól magad!

Ha lelkileg nem vagyunk jól, akkor az előbb-utóbb az egész életünkre kihat, és kihat arra is, hogy aztán fizikailag hogy érezzük magunkat. Hogyan hat az örömteli tevékenység, a nevetés, a tánc, a zene, az ének, az alkotás és a flow az egészségünkre és az életünkre?

Ezt a remek témát járjuk körbe a beszélgetés során.

.

Vendégek:

GÉMES SÁRA
pszichológus

TORMA ÉVA
képzőművész, művészetterapeuta

PAÁR JULIANNA
énekes, zeneterapeuta, a Magyar Zeneterápiás Egyesület elnöke

Moderátor: Görög Mása

Az NN Biztosító elkötelezett támogatója az egészséges és környezettudatos életmódnak. Ezért támogatja A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány „Az egészség menő! Hangot adunk neki” címmel indult új 5 részes podcast sorozatát. Köszönjük a támogatást!  

Videósorozatunk hetedik részében az örömteli tevékenység pozitív hatásait ismerhetjük meg.

A közös programok erősíthetik a társas kapcsolatokat, ami javíthatja a mentális egészséget. A kreatív tevékenységek örömet okozhatnak és fejleszthetik az agy kreatív képességeit is. Az örömteli tevékenységek segíthetnek az életminőség javításában.

Az egészség menő!
Tegyél te is magadért!

Te mit szeretsz csinálni szabadidődben?

Videósorozatunk hatodik részében a tiszta víz fontosságára hívjuk fel a figyelmet.

Testünk több mint 50%-a víz. Már 2%-os folyadékveszteség is csökkentheti a koncentrációdat. A víz védelmezi az agyunkat és főbb szerveinket. Igyál napi másfél-két liter vizet, ezzel növelheted az energiaszinted.

Az egészség menő!
Tegyél te is magadért!

Te mennyi vizet iszol naponta?

Videósorozatunk ötödik részében arra keressük a választ, hogy ami finom, az lehet-e egészséges is?

A zöldségek és gyümölcsök sok rostot tartalmaznak, ezért jót tesznek az emésztésnek és az egészséges bélflóra kialakulásának. A bogyós gyümölcsök különösen sok antioxidánst tartalmaznak, ezért csökkenthetik a gyulladásokat és lassíthatják az öregedést. Víztartalmuk magas, így támogathatják a szervezet hidratáltságát.

Az egészség menő!
Tegyél te is magadért!

Neked mi a kedvenc gyümölcsöd vagy zöldséged?